【ダイエット・姿勢ケア・肩こり・腰痛】心穏(しおん)はり灸・整体院
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心穏はり灸 整体院のブログ
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投稿日：2026-05-13 12:00:00.0
- 産後の体、正しい順番で整えていますか?
- 北花田で産後のお体を見させていただいているK様のお話です。
お腹周りや二の腕、背中など「ここだけは何とかしたい」という部分があって、ご自身でも運動を頑張っておられました。でも「なかなか思ったようなシルエットにならなくて…」と、少し自信をなくされているご様子でした。
実は産後のお体には、妊娠中の約1年弱の間に「使わなくなった場所」と「使いすぎてしまった場所」が出てきます。お腹が大きかった時期は、股関節や足首といった本来使ってほしい関節が使いにくく、代わりに膝や腰で体を支えていたんですね。
その結果、腰や膝に負担がかかりやすくなり、お腹周りには力が入りにくい状態が続いてしまいます。この状態で一生懸命トレーニングをしても、土台が整っていないと「効果が分からない」「続けられない」という悪循環に陥ってしまうのです。
K様には「自転車の練習と同じで、正しいステップを踏めば必ず変わりますよ」とお伝えしました。まずは立ち方、座り方、歩き方といった「体の使い方」を見直すこと。足首と股関節をしっかり使えるようにして、土台から整えていくことが大切です。「二の腕を細くしたい」「背中をスッキリさせたい」というお気持ちはよく分かります。でも、そのトレーニングは土台が整ってからの方が、やった分だけ成果として見えてきます。だからこそ、今は焦らず「正しい順番」で体を整えていきましょう。
K様も「順番があるんですね」と納得され、前向きに取り組んでくださっています。産後の体づくりは、自己流では難しい部分も多いもの。だからこそ、一緒に段階を踏みながら進めていくことが大切なんです。
堺市北区、新金岡、中百舌鳥エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。産後の体のお悩み、一度お気軽にご相談くださいね。
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