サンゼンサンゴケアサロンツムギ
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ツムギ(tsumugi)のブログ
- 妊婦さん、恥骨の痛み諦めないで！
- 産前産後セラピストの松坂あゆみです！
妊婦さんあるあるで、どうにもならないように思えて
実は施術とセルフケアで劇的に変わる症状が、
恥骨痛！！
ここの痛みは妊娠初期から起こる人、お腹が大きくなってきてからおこる人、臨月になってから起こる人、と様々ですが、原因で多いのは「腹筋のかたさ」です。
腹筋が弱いとか強いとかではなく、「使えてなさすぎる」ことが原因です。
伸び縮みしていないというべきでしょうか…。
古くなった輪ゴムって、かたくもろくなりますよね。
同じ感じで想像してもらえるといいかと思います。
ですので、恥骨痛のかたがやるべきセルフケアは「腹筋を使うこと」
腹筋運動ではないですよ！
まずは仰向けになって、しっかり伸びる！！
両腕を頭の方向に伸ばし、足のつまさきは思いっきり引き下げる！！
のびー－－－－－！っと全力で伸びてみてください(^^)/
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