セイタイインメイプルハープオオイマチエキマエイン
- 整体・カイロ
- 東京都品川区東大井５丁目25-20 つるやビル2階
- JR大井町駅 中央口改札 徒歩3分
整体院メイプルハープ 大井町駅前院のブログ
- 【首の横を伸ばすセルフケア】
今日は東京で、朝は12℃前後、日中は20℃前後の見込みです。
早い時間は小雨まじりでしたが、その後はくもりベースで推移していて、首や肩まわりがこわばりやすい体感になりそうです。
今日のセルフケアは、椅子に座ってできる「首の横ストレッチ」です。
背すじを軽く伸ばして座り、片手を頭の横にそっと添えたら、そのまま頭を真横にゆっくり倒します。
首の横がじんわり伸びるところで3秒ほどキープし、左右それぞれ3回ほど行ってみてください。
ポイントは、無理に引っ張りすぎないことです。
少し伸びて気持ちいい程度で十分です。
首まわりがゆるむことで、肩の力も抜けやすくなり、頭の重さによる負担も和らぎやすくなります。
首や肩の重だるさが続く時は、体全体のバランスが影響していることもあります。
気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください。
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〒140-0011 品川区東大井5-25-20 つるやビル2F
TEL 03-6433-0225／HP http://www.mapleharp.com
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