セイタイインメイプルハープオオイマチエキマエイン
- 整体・カイロ
- 東京都品川区東大井５丁目25-20 つるやビル2階
- JR大井町駅 中央口改札 徒歩3分
整体院メイプルハープ 大井町駅前院のブログ
- 【腕上げ背伸びケア】
- 今日は朝に雨があり、日中も曇りベースの一日になりそうです。
品川区では気温が14～18℃前後で、正午ごろまでは強風注意報も出ています。
少し肌寒さや風の影響で、肩や背中まわりに力が入りやすい日です。
こういう日は、知らないうちに肩がすくんだり、背中が丸まりやすくなったりして、首・肩・背中の重だるさにつながることがあります。
今日のセルフケアは、椅子に座ってできる腕上げ背伸びケアです。
椅子に浅く座り、背すじを軽く伸ばします。
両手を頭の上で組み、手のひらを上に向けるようにしながら、ゆっくり天井へ伸びていきます。
背中が縦に伸びる感覚で3秒ほどキープし、3～5回ほど行ってみてください。
ポイントは、肩をすくめすぎず、腰を反りすぎないことです。
腕を上げて背中を伸ばすことで、肩まわりや背中のこわばりがゆるみやすく、姿勢の窮屈さも軽くなりやすくなります。
肩や背中の張りが続く時は、全身のバランスが影響していることもあります。
気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください。
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【大井町駅徒歩2分｜整体院メイプルハープ】
肩こり・腰痛・頭痛・猫背・反り腰・産後の骨盤調整など、日常の不調から慢性症状まで幅広く対応する整体院です。
他院で改善しないヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症でお悩みの方もご相談ください。
丁寧なカウンセリングと検査で原因を見極め、再発まで見据えた施術に自信があります。
初回限定【基本整体】45分2,980円
初回限定 自律神経ケアに特化した【自律神経コース】45分5,000円
JR大井町駅中央東口徒歩2分。品川・大井町・大森・蒲田エリアから通いやすく、土日祝も営業しています。その場しのぎでなく、姿勢や骨盤から整え根本改善を目指します。つらい不調をケア。
〒140-0011 品川区東大井5-25-20 つるやビル2F
TEL 03-6433-0225／HP http://www.mapleharp.com
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