セイタイインメイプルハープオオイマチエキマエイン
- 整体・カイロ
- 東京都品川区東大井５丁目25-20 つるやビル2階
- JR大井町駅 中央口改札 徒歩3分
整体院メイプルハープ 大井町駅前院のブログ
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投稿日：2026-04-30 09:07:06.0
- 【足首まわしケア】
今日は午前中ににわか雨があり、その後も曇り中心の一日になりそうです。
品川区では気温も14～16℃前後で、少し肌寒さを感じやすい流れです。
こういう日は体が冷えやすく、足元の重さや下半身のだるさを感じる方も少なくありません。
特に座っている時間が長い方は、足首まわりの動きが少なくなり、ふくらはぎや足先の重だるさにつながることがあります。
今日のセルフケアは、椅子に座ってできる足首まわしです。
椅子に浅く座り、片足を反対側の太ももに軽く乗せます。
足先を持って、足首をゆっくり大きく回しましょう。
内回し・外回しをそれぞれ5回ずつ行うのがおすすめです。
ポイントは、足先だけを小さく動かすのではなく、足首全体をやさしく回すことです。
足首が動きやすくなると、歩く時の足運びもスムーズになりやすく、足元の重だるさのケアにもつながります。
脚のだるさや足元の違和感が続く時は、体全体のバランスが影響していることもあります。
気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください。
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〒140-0011 品川区東大井5-25-20 つるやビル2F
TEL 03-6433-0225／HP http://www.mapleharp.com
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