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フリーストレッチング 高槻駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-08-22 10:07:54.0
- お腹の筋肉しっかり使えていますか？
- こんにちは！
突然ですが、皆さんは普段から腹筋は使えていますか？
こう聞かれても分からない方が多いかもしれません。
しかし日常から腹筋を使えるようになることはとても大切です。
＜腹筋の重要性＞
○姿勢の維持
腹筋は背筋とバランスをとりながら体幹を支えるので、正しい姿勢を保つのに不可欠です。
腹筋が弱いと猫背になりやすく、腰痛や肩こりの原因になります。
○腰痛予防
腰回りを安定させる「コルセット」のような役割を果たします。
特にインナーマッスル（腹横筋など）は腰椎を支えて、腰痛を防ぎます。
○呼吸機能のサポート
腹式呼吸をするときに腹筋を使います。
腹筋が弱いと呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力低下につながります。
○運動パフォーマンスの向上
スポーツやトレーニングでは「体幹の安定」が必須。
腹筋が強いと走る・跳ぶ・投げるなど全身の動きが効率的になります。
○内臓の保護・位置安定
腹部には骨がないので、内臓を支えて守るのは腹筋の役目。
腹筋が弱いと内臓が下がりやすく、便秘や消化不良に関係することもあります。
○見た目（ボディライン）
腹筋が引き締まっていると、姿勢が良く見え、全体のシルエットが美しくなります。
フリーストレッチング高槻駅前店ではお客様一人一人に合わせたメニューをご提供しております。
是非この機会に一度体験してみませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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