ここはれてのブログ
- 【夏バテを防ぐ3つの習慣】
- おはようございます。
リラクゼーションサロン～ここはれてです。
「夏バテかな？」と思う頃には、身体の疲れはかなりたまっていることもあります。
今日は、毎日の生活に取り入れやすい夏バテ予防の3つの習慣をご紹介します♪
1. 朝起きたらコップ1杯の水を飲む
寝ている間にも水分は失われています。起きてすぐにコップ1杯（約200ml）の水を飲むことで、身体を目覚めさせやすくなります。
2. 冷たい飲み物ばかりにしない
1日のうち1～2杯は常温や温かい飲み物を選ぶのがおすすめ。身体の冷え対策にもつながります。
3. 1時間に1回は身体を動かす
デスクワークや家事が続く時は、1～2分立ち上がるだけでもOK。肩を回したり、軽く足踏みをすることで血流が促されます。
小さな習慣の積み重ねが、夏を元気に過ごすための第一歩です♪
「最近疲れが抜けないな」と感じたら、身体のメンテナンスも取り入れてみてくださいね。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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