エステティックルーム マイサロン
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エステティックルーム マイサロン(mysalon.)のブログ
- 汗のかきすぎは疲れの原因に
サウナや半身浴で汗を沢山かくのは健康的！
そう思っていませんか？
でも汗のかき過ぎは体力を消耗させ、
夏疲れを加速させる原因 になることがあるんです
・・なぜ汗のかき過ぎが疲れるの？・・
ミネラル・水分の大量流出
自律神経がフル稼働で疲弊
血液量が減って全身がだるく…
睡眠の質もダウン
そこで
体質別！汗をかき過ぎない注意点～！
【暑がり・のぼせタイプ】
体に熱がこもりやすい方
トマト・きゅうり・スイカで内側からクールダウン
首・脇・足首を冷やして効率的に体温調節
激辛料理・アルコールは熱を助長するので控えめに！
【冷え性なのに汗かきタイプ】
"隠れ冷え"で汗が止まらない方
白湯・生姜で内臓を温める
腹巻きやレッグウォーマーで下半身を保温
冷たい飲み物の一気飲みはNG
【緊張・ストレス汗タイプ】
手のひら・脇に汗をかきやすい方
深呼吸・瞑想で副交感神経ON
カフェインを控えめに
頑張りすぎ・寝不足は大敵
【水太り・むくみタイプ】
汗も水分も溜め込みやすい方
カリウム豊富なバナナ・アボカドを
軽い運動で巡りアップ
味の濃い食事・塩分過多に注意
全タイプ共通！大切なポイント
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こまめな水分＋ミネラル補給
エアコンを上手に使って快眠
通気性の良い服で汗を溜めない
ぬるめのお風呂で自律神経リセット
そして体が重だる～い夏疲れこそ
よもぎ蒸し＆ラジオ波エステを
じんわり芯から温まり、体が一気に軽くなりますよ
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