リビングメイキング(Living making)のブログ
- 女性特有の不調シリーズ
- こんにちは、Living makingです。
シリーズ4回目は、『冷え、むくみ、肩こり、頭痛』
についてです。
春はおしゃれを楽しみたいものの、
朝晩と日中の気温差も大きく…
よく、「春のおしゃれはやせ我慢」なんて
聞きますが、不快な症状はやっつけたいものです！
・長時間の立ち仕事、デスクワークで同じ姿勢で
いることからの血行不良
・冷たいものや砂糖の摂りすぎによる血行不良
・運動不足による筋肉低下で、リンパ液を
送る力が弱い
・脂質の摂りすぎや、水分不足でドロドロ血液に
などの原因により、末端や内臓などの深部が冷えたり
血行不良による頭痛が起こったりします。
＊お風呂にゆっくりつかる
＊冷たい飲み物、カフェインを控える
＊糖質・脂質の摂取を控える
＊ストレッチする
＊食事や飲み物にスパイスをとり入れる
身体がしんどいなぁという時や、気が付いた時、
はたまた飲み会などでやってしまった次の日などに
少しずつ意識して心がけてみてください。
首・手首・足首の「三首」とおなかを、
冷やさないように気を付けるだけでも、だいぶ違いますよ♪
皆様のお越しを、心よりお待ちしております
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