ムー 豊明前後店(MUU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-20 14:23:31.0
- 自律神経を整える！寝る前の【4・7・8呼吸法】
- いつもMUU豊明前後店をご利用いただき、誠にありがとうございます。
週末、夜のひととき、いかがお過ごしですか？
週明けからの仕事に向けて、緊張をほぐし、深い眠りにつくための「呼吸法」をご紹介します。
自律神経の乱れを整えるのにお役立て♪
【4・7・8呼吸法】
１． 4秒かけて、鼻から息を深く吸い込む。
２． 7秒間、息を止める。
３． 8秒かけて、口から細く長く息を吐き出す。
これを3～4回繰り返すだけで、副交感神経が優位になり、
体がリラックスモードに切り替わります。
セルフケアでも疲れが取れない時は、
当店の施術でしっかりお体を緩めにいらしてくださいね。
良い夢を見れますように(^^*)
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