リフレッシュ(Re.fresh)のブログ
- 腸内細菌は1日を通してストレス反応を調節している？
- 異なる生き物同士が相互関係を持ちながら同じ場所で生活する現象を「共生」といいます。
映画『ファインディング・ニモ』で有名なカクレクマノミはイソギンチャクと共生します。
クマノミにとっては外敵から身を守れたり、イソギンチャクにとっては海水の循環を促され綺麗になったり食べ物を供給してくれたりなど、お互いにとってメリットのある共生関係になります。（諸説あり）
同じように人と腸内細菌の間にも、このような共生関係が存在します。
つまり宿主である人間の健康を考える上で、腸の健康はとても重要になります。
腸の健康はお腹の臓器のみならず脳をはじめ全身の健康に影響を及ぼします。
（肩こり腰痛の遠因とも考えられます）
最新の研究によると、ストレス反応の調節に腸内細菌叢は重要な役割を果たしていることがわかりました。
腸内細菌叢の減少は、体内時計のリズムの乱れを引き起こし、ストレスホルモンのリズムの変化につながるとのこと。
（腸内細菌の減少→ストレスの感じ方やふるまいに影響する）
現代のライフスタイルでは、不規則な睡眠パターン、高いストレス、不健康な食生活などにより体内時計が乱れることが多くなっていますが、体の自然なストレス反応を維持する上で腸内細菌叢が重要と考えられます。
ということで私たちが口にする食べものは、実は腸内細菌叢にとってもエサとなるわけなので、なるべく気を使ってあげるとWin-Winの関係になりそうです。
■引用:Tofani et al. Cell Metab. 2024
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