HBL広島整体院＆美容鍼（旧：【小顔頭蓋骨矯正】医療提携HBL広島整体院&美容鍼）
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広島整体院 アンド 美容鍼のブログ
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投稿日：2026-06-05 08:15:00.0
- 6月の旬 梅雨を乗り切る身体づくり
6月になると、
「なんだか身体が重い」
「疲れが抜けない」
「食欲が落ちる」
というお悩みが増えてきます。
この時期は、湿気や気圧変化の影響で自律神経が乱れやすく、むくみやだるさを感じやすい季節です。
そんな梅雨を乗り切るためにも、“6月の旬のもの”を取り入れることがおすすめです
旬の食材は栄養価が高く、身体がその季節に必要としている栄養素を自然と補いやすくなります。
特におすすめなのが、
・トマト
・きゅうり
・枝豆
・とうもろこし
・梅
・アジ
などです。
これらには、
◎カリウム（むくみ対策）
◎ビタミンB群（疲労回復）
◎たんぱく質（身体づくり）
◎クエン酸（疲れ・夏バテ予防の栄養素）
などが含まれています。
特に梅やアジは、食欲が落ちやすい時期にも食べやすく、子どもにも良い栄養補給になります♪
おすすめの献立は、
・アジの南蛮漬け
・トマトと豆腐のサラダ
・枝豆ごはん
・きゅうりとわかめの酢の物
酸味やさっぱりした味付けは、梅雨時期の身体にもぴったりです。
鍼灸では、自律神経や胃腸の働きを整えながら、季節の不調をケアしていきます。
季節の食材を上手に取り入れながら、梅雨を乗り切る身体づくりをしていきましょう♪ご予約は下記クーポンをクリック↓
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