頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】
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- 北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204号
- 地下鉄西28丁目徒歩7分、二十四軒徒歩10分【整体/札幌/骨盤矯正/産後骨盤/妊婦整体】
エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-17 11:12:31.0
- 妊娠中に足がつりやすいのはなぜ?
- つるという症状は医学的には有痛性筋痙攣(ゆうつうせいきんけいれん)と言います。
ふくらはぎがつることはこむら返りと呼ばれます。
特に妊娠中は足のつりをおこすことが多く妊婦さんの33~50%の人が経験し、
週数が進むにつれて頻発する傾向にあると報告されています。
筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあります。
筋紡錘には筋肉が伸ばされると伸ばされすぎて筋肉を痛めてしまわないように筋肉を収縮させる
働きがあります。
また、腱にはゴルジ腱器官と呼ばれるセンサーがあって筋肉が収縮しすぎないように筋肉を
緩める働きがあります。
ゴルジ腱器官の働きが悪くなり筋肉をうまく緩められなくなって
筋肉が過剰に収縮してしまう状態になることをつると言います。
足がつる原因
1ミネラルバランスの乱れ
:血液や体液に含まれるカルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルは、
神経の伝達や筋肉の運動に深く関わっています。
妊娠中は胎児に栄養を送るために血液中のカルシウムやマグネシウムが不足しがちになるので、
筋肉のけいれんが起こりやすくなります。
2脱水
:脱水によっても体内のミネラルバランスが崩れたり、血流が悪くなることがあります。
3血流の低下
:妊娠中は大きくなったお腹で静脈が圧迫されるため、血流が悪くなりつりやすくなります。
また、妊娠に伴って分泌が増えるプロゲステロンという女性ホルモンも
血流が悪くなる原因の一つと考えられています。
4筋肉の疲労
:激しい運動をしたり筋力の低下がある場合は足がつりやすいと言われています。
妊娠中はおなかが重くなることで体の重心の位置が変化します。
体のバランスを保つために足の筋肉の負担が増加して筋肉疲労がおこりつりやすくなります。
Esprit Clair~エスプリクレール
札幌市中央区北7条西24丁目2-1ノール北円山204
地下鉄東西線西28丁目 徒歩7分
駐車場あり
営業時間 7:00~21:00
不定休
託児前日まで要予約
07085065912
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