頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】
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- 北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204号
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エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-09-25 21:03:42.0
- 頭皮のトラブル対処法
- 頭皮のトラブルの対処法をご紹介します。
1.髪の洗い方
頭皮のブラッシングと予洗いが大切です。
シャンプーの前にブラッシングを行い
髪の絡まりや抜け毛、頭髪・頭皮に付いた余分な皮脂を落とすことで
髪のダメージが軽減され頭皮の血行が促進されます。
暑いお湯で洗うと必要な皮脂まで落としてしまい乾燥・かゆみの原因になるので
注意が必要です。
自然乾燥をしてしまうと頭皮が蒸れている時間が長くなってしまい
雑菌の繁殖・臭いの原因になります。
暑い時期でもドライヤーは使用しましょう。
2.頭皮マッサージ
頭皮マッサージをすることで血流が良くなります。
特に頭頂部にある帽状腱膜と呼ばれる筋膜をマッサージすると
頭皮の血流が良くなるだけでなく帽状腱膜は顔の筋肉ともつながっているので
顔のシワやたるみにも影響すると言われています。
3.生活習慣を整える
・バランスのとれた食生活
頭皮と髪に重要な3大栄養素はタンパク質、ビタミン、亜鉛です。
栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
・体を温める
冷えは頭皮にある毛細血管を収縮させてして血流を悪くしてしまいます
お風呂につかったり、適度な運動を取り入れましょう
・質のよい睡眠をとる
睡眠中は副交感神経が優位になり血管が広がって血行が良くなります。
また、髪や肌の成長に必要な成長ホルモンは
入眠後~3時間の間に最も多く分泌されると言われているので
細切れ睡眠になりがちな方でも一度の睡眠で4時間以上の睡眠時間は確保しましょう。
また、睡眠不足になるとストレスホルモンが分泌されて皮脂腺の活動を促してしまい
頭皮が脂っぽくなる原因にもなってしまいます。
ぜひ質の良い睡眠を心がけましょう。
Esprit Clair~エスプリクレール
札幌市中央区北7条西24丁目2-1ノール北円山204
地下鉄東西線西28丁目 徒歩7分
駐車場あり
営業時間 7:00~21:00
不定休
託児前日まで要予約
07085065912
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