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頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】

ズガイコツコガオヘッド セイタイ コツバン エスプリクレール

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  • 北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204号
  • 地下鉄西28丁目徒歩7分、二十四軒徒歩10分【整体/札幌/骨盤矯正/産後骨盤/妊婦整体】

エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-05-03 07:37:13.0
【札幌・西28丁目】入眠3時間後の睡眠は美容液!
【札幌・西28丁目】入眠3時間後の睡眠は美容液!_20260503_1

睡眠中には、肌の調子を整える「成長ホルモン」が分泌されます♪

日中に受けた紫外線や乾燥などのダメージの修復と
肌に血流と共に栄養を運びターンオーバーを促進します◎

成長ホルモンの分泌を促す睡眠の「ゴールデンタイム」は、
入眠後3時間と言われています!

一般的にゴールデンタイムは22時から2時の間と言われていますが、
現実的にはなかなか難しいものですよね。

睡眠はまず浅い眠り(レム睡眠)から始まり、
徐々に深い眠り(ノンレム睡眠)に入り、
また浅い睡眠(レム睡眠)に戻ります。

このサイクルは約1時間半。
成長ホルモンは深い眠り(ノンレム睡眠)のときに
多く分泌されます。

特に眠りが深くなるのは第2サイクルまでなので、
入眠後3時間でいかに深い眠りにつげるかが最も重要です◎

良質な睡眠の力は、お肌とってはどんな
化粧品よりも効果があります!


Esprit Clair~エスプリクレール~
北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204
TEL:07085065912

女性専用サロン/女性スタッフのみ
西28丁目駅徒歩7分
駐車場/託児 要予約


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エスプリクレール(Esprit Clair) 高橋 千香子
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アロマセラピスト
高橋 千香子タカハシ チカコ
投稿者
エスプリクレール(Esprit Clair) 高橋 千香子

アロマセラピスト

高橋 千香子

タカハシ チカコ

オールハンドによるオーダーメイドの施術を致します。

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