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美容整体×骨盤・小顔矯正×アロマ Esprit Clair【エスプリクレール】札幌西28丁目

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エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-05-05 07:05:37.0
【札幌・西28丁目】疲労回復はこまめに
【札幌・西28丁目】疲労回復はこまめに_20260505_1

お昼過ぎくらいまではそれなりに動けていたのに、
夕方になると急に体が重くなったりしませんか?

集中力が切れ、帰宅するころには何もする気が起きない‥
そんな変化を感じ始めると「年齢のせいかな」
「体力が落ちたのかな」と思いますよね。

体は本来、活動と回復を同時に繰り返しながら
一日を過ごしているものですが、40代以降は、
血流や自律神経の調整力がゆるやかに低下し、
消耗に対して回復が追いつきにくくなります。

そのため、日中にたまった疲れを処理しきれず、
夕方になって一気に表に出やすくなります。

疲れが遅れて出る体をつくっているのは、
浅い呼吸、前かがみの姿勢、座りっぱなしの時間、
気を張り続ける緊張状態。

こうした小さな負担が積み重なることで、
体は回復に回る余力を失います。

夕方のしんどさを防ぐために大切なのは、
我慢することではなく、日中の途中で、
体を回復側に戻す時間を意識的につくることです。

数分立ち上がって体を伸ばす、
長く息を吐く時間をとる、
肩の力を抜いて目を閉じるなど、
小さなリセットを挟むだけでも
疲れの溜まり方は大きく変わります。

疲労回復は途中でこまめにリセットすることで
機能しやすくなります!

Esprit Clair~エスプリクレール~
北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204
TEL:07085065912

女性専用サロン/女性スタッフのみ
西28丁目駅徒歩7分
駐車場/託児 要予約


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投稿者
エスプリクレール(Esprit Clair) 高橋 千香子

アロマセラピスト

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