筋膜リリース&リンパマッサージCHILL 名古屋栄 肩こり/痩身/ヘッドスパ/マッサージ
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- 愛知県名古屋市中区栄４丁目１５－２３ ライオンズマンション久屋公園３２１
- 栄駅13番出口 徒歩4分 / 筋膜リリース/肩こり/オイルマッサージ
チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
- むくみ解消♪
- こんにちは！
CHILL筋膜リリースセラピストの坂口です。
長時間同じ姿勢でいたり、塩分や糖分の高い食事をした時など体のむくみを感じたことがあると思います。
特に足のむくみが気になる方も多いですよね！
人間の下半身には、全体の７割の血液が集まっています。
その血液がふくらはぎの筋肉が動くことによって、心臓へ戻るようになっています。
むくみの主成分になっているのが水分とナトリウムの溜め込みすぎになります。
なので、マッサージやストレッチに加え、塩分を排出しやすいカリウムの多い食事を摂るように心がけましょう！
◎カリウムを多く含む食品アボカド・バナナ・はっさく・いよかん・もも・干し柿・りんご・キウイ・ひじき・昆布・ほうれん草・じゃがいも・にんにく・納豆など
◎ビタミンEを多く含む食品アーモンド・ピーナッツ・アボカド・抹茶・かぼちゃ・ほうれん草・モロヘイヤ・赤ピーマン・バジル・卵・たらこ・いわし・しそ・ごまなど
ぜひ、食事の中に取り入れてみてください♪_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_
≪ 結果重視 ≫ オールハンドでお悩み根本改善
筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 名古屋店
◇ 栄駅13番出口徒歩4分 ◇愛知県名古屋市中区栄４丁目１５－２３ ライオンズマンション久屋公園３２１
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