イケブクロ パーソナルトレーニングジム アゼスポボディメイク
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アゼスポ ボディメイク 池袋(AZESPO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-03 15:45:13.0
- 肩甲骨はがしの魅力♪
- みなさんこんにちは！
池袋パーソナルジム【AZESPOボディメイク】です！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
セラピストの福本です。
みなさんは肩甲骨はがしをご存知ですか？
肩甲骨はがしと聞くと、「痛そう」「無理やり剥がすのでは？」といった少し怖いイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。
しかし肩甲骨はがしは、可動域を広げるためのケアやストレッチの一種です！
今回は、そんな肩甲骨はがしの魅力についてご紹介します♪
１肩こり・首こりの改善
デスクワークやスマートフォンの使用などにより、肩甲骨周りの筋肉は固まりやすくなります。
筋肉がほぐれることによって慢性的な肩こり・首こりの改善につながります。
２姿勢改善
肩甲骨の動きが悪くなると、猫背や巻き肩になりやすくなります。
肩甲骨はがしで可動域を広げることで、正しい姿勢を保ちやすくなります。
見た目の印象もスッキリし、若々しい印象を与える効果も◎
３血行促進・冷え改善
肩甲骨周りには多くの筋肉や血管が集まっています。
ここがほぐれることで血流が促進され、体全体が温まりやすくなります。
特に、冷え性や手足の冷たさに悩んでいる方にとっては、日常的取り入れたいケアのひとつです。
4疲労回復・リラックス効果
老廃物が排出されやすくなり、疲労回復にもつながります。また、リラックス効果も得られます。
5ダイエット・代謝アップにも◎
肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」と呼ばれる、エネルギー消費に関わる細胞が存在すると言われています。この部分を刺激することで、基礎代謝の向上が期待でき、痩せやすい体づくりにもつながります。
ぜひ取り入れてみてください♪
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