ラクサ 江坂店(Rakusa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 07:37:21.0
- ふーっと一息
普段の呼吸は、気づかないうちに浅くなりやすいと言われています。
スマホを見る時間が長くなったり、日々のストレスや姿勢のくずれが続くことで、胸まわりが少しずつ固まりやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、体はゆるみにくく、“ずっと力が入っているような状態”になってしまうこともあります。
その影響で、なんとなくイライラしやすくなったり、気持ちが落ち着きにくく感じる方もいらっしゃいます。
そんなときは、少しだけ深呼吸を意識してみてください…＊
深くゆっくり呼吸をすることで、
体はふっと力が抜けやすくなり、気持ちも少しずつ落ち着きやすい状態へと切り替わっていきます。
【やさしい深呼吸ケア】
・鼻からゆっくり4秒かけて吸う
・口から6～8秒かけて、細く長く吐く
・「吐く息」を少し長めに意識する
・これを無理のない範囲で3～5回ほど
寝る前や、スマホを長く見たあと、イライラしやすいと感じるときにもおすすめです◎
呼吸が整うと、体の力みも少しずつほどけていきます。
ふーっと一息ついて、今日の自分を少しゆるめてあげてくださいね(^^)
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アクセス
大阪メトロ御堂筋線【江坂駅】より徒歩3分
大阪府吹田市江の木町2-32
フレアコート江坂 502号
お問い合わせ
TEL：06-6389-0373
※施術中はお電話に出られない場合がございます。折り返しご連絡いたしますので、ご了承ください。
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