コンディショニングサロンリカバリア
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都足立区綾瀬２－１１－３ コーポ蓬来１０２号室
- 【足立区整体】綾瀬駅東口徒歩4分（★土日祝日も休まず営業中★）
リカバリア(Recoveria)のブログ
- パンパン足にやさしい♪むくみケアのちょっとした工夫
- 一日働いたあとや夕方になると、足がパンパンにむくんでつらい…そんな経験をされたことはありませんか？
足のむくみは血流やリンパの流れが滞ってしまうことで起こります。
放っておくと疲れやだるさにつながるので、日常の中でセルフケアを取り入れるのがおすすめです。
ふくらはぎのストレッチ
立ったまま壁に手をつき、アキレス腱を伸ばすようにふくらはぎをじんわり伸ばします。下半身の血流を促し、むくみを和らげる効果があります。
足首の回旋運動
座ったまま足首を大きくぐるぐる回しましょう。デスクワーク中でも簡単にできるので、むくみ予防にピッタリです。
セルフマッサージ
足首からひざに向かって、手のひらで優しくさすり上げるようにマッサージします。血液やリンパの流れをサポートして溜まった水分を流しやすくします。
足を高くして休む
寝るときや休憩中に、足をクッションにのせて心臓より少し高い位置に置いてみましょう。重力を利用してむくみが引きやすくなります。
姿勢を意識する
足を組むクセや立ちっぱなしで同じ姿勢を続けることもむくみの原因に。こまめに体勢を変えることも大切です。
セルフケアでだいぶ楽になりますが、むくみが慢性的に続く場合は骨盤や足首の歪みが関係していることもあります。整体で体のバランスを整えると、むくみにくい体づくりにつながりますよ♪
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪
|
新 規 |
¥4,400 【人気No.1】運動をしていない方も◎本格スポーツ整体60分 5000円→4400円
|
●2026/9/6
●2026/9/5
●2026/8/30
●2026/8/30
●2026/8/30
- 2026年9月分（2）
- 2026年8月分（10）
- 2026年7月分（12）
- 2026年6月分（11）
- 2026年5月分（4）
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（25）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（31）
- 2025年12月分（33）
- 2025年11月分（45）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（37）
- 2025年7月分（55）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（36）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（45）
- 2024年8月分（1）
- 2023年8月分（37）
- 2023年7月分（38）
- 2023年6月分（33）
- 2023年5月分（48）
- 2023年4月分（49）
- 2023年3月分（75）
- 2023年2月分（67）
- 2023年1月分（62）
- 2022年12月分（78）
- 2022年11月分（75）
- 2022年10月分（78）
- 2022年9月分（79）
- 2022年8月分（78）
- 2022年7月分（76）
- 2022年6月分（67）
- 2022年5月分（75）
- 2022年4月分（79）
- 2022年3月分（82）
- 2022年2月分（71）
- 2022年1月分（77）
- 2021年12月分（84）
- 2021年11月分（78）
- 2021年10月分（84）
- 2021年9月分（73）
- 2021年8月分（4）
もっと見る
リカバリア(Recoveria)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【人気No.1】運動をしていない方も◎本格スポーツ整体60分 5000円→4400円
|
|
全 員 |
¥7,000 【目覚めスッキリ】全身整体60分＋ヘッドケア30分 9000円→7000円
|
|
全 員 |
¥9,000 【全身徹底ケア】選べるセットコース120分12,000円→9,000円
|
|
新 規 |
¥6,500 【まずはお試し☆】深層疲労リカバリーオイルケア60分 10000円→6500円
|
|
新 規 |
¥9,800 【脳の疲労に◎】深層疲労リカバリーオイルケア90分 12500円→9800円
|
|
新 規 |
¥12,000 【とことん回復♪】深層疲労リカバリーオイルケア120分 15000円→12000円
|
