リンパマッサージ×ネイルONE 日吉店【ヘッドスパ・肩こり・フィルイン・よもぎ蒸し】
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ワン 日吉店(ONE)のブログ
- 腰痛は血行不良が原因？
腰痛でお悩みの方も多いのではないでしょうか？
長時間の立ち仕事やデスクワーク、重労働など、腰痛に繋がる行動はたくさんあります。
腰痛の１つの原因として、血行不良が考えられます。
血行不良による腰痛は、筋肉の疲労や冷え、姿勢の悪さなどが原因で起こります。
【原因と腰への影響】
・筋肉の疲労→筋肉が硬くなり、毛細血管を圧迫して血行を悪くする
・冷え→筋肉や組織が収縮して血行不良を招く
・姿勢の悪さ→猫背や反り腰などの悪い姿勢が続くと、特定の筋肉に負担がかかる
・運動不足→筋力が低下して背骨や腰椎にかかる負担が増える
血行不良による腰痛を改善するには、腰周りの筋肉をほぐしたり、血行を促進したりすることが大切です。
【腰痛を改善するための方法】
・入浴や温活で身体を温める
・腹巻やカイロで腰を温める
・適度な運動やストレッチを行う
・正しい姿勢を維持する
・ビタミンB12や葉酸を摂取する
また、腰痛を放置すると慢性化することがあります。
痛みの原因となっている部位の症状が悪化し、痛みが強くなったり、痛みが広がったり、しびれや麻痺が生じたりすることがありますので、そうなる前に早めのケアをしましょう！
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