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美容整体VIENESS 【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】【ヴィーネス】

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ヴィーネス(VIENESS)のブログ

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投稿日:2026-06-11 13:46:27.0
疲れの原因は呼吸の浅さかも? 整体/肩こり/猫背

疲れの原因は呼吸の浅さかも? 整体/肩こり/猫背_20260611_1
呼吸、浅くなっていませんか?


・疲れが抜けない
・首肩がこる
・なんとなく身体が重い

そんなお悩みありませんか?

実はその原因のひとつに、
「呼吸の浅さ」が関係していることもあります。



【無意識に浅くなっていることも】

デスクワークやスマホ時間が増えると、

・肩が内に入る
・背中が丸くなる
・首が前に出る

といった姿勢になりやすくなります。

すると胸まわりもかたまり、
呼吸が浅くなりやすくなります。



【呼吸と姿勢はつながっています】

呼吸が浅くなると、
首肩に力が入りやすくなったり、
疲れを感じやすくなったりすることも。

逆に姿勢が整い、
胸まわりが動きやすくなることで、

「深く息が吸いやすくなった」

と感じる方もいらっしゃいます。



【まずは身体をゆるめることから】

頑張って胸を張るのではなく、

まずは首肩や胸まわりの緊張をゆるめ、
呼吸しやすい状態をつくることも大切です。



【なんとなく疲れやすい方へ】

首肩こりや疲れが気になる方。

一度、ご自身の呼吸にも
目を向けてみませんか?





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投稿者
ヴィーネス(VIENESS) 中村 奈央

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