『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 渋谷院
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投稿日:2026-04-25 17:26:07.0
- 出産後の腰や仙骨周辺の痛みの原因とは!?渋谷整体
- こんにちは!
J'sメディカル整体院 渋谷院です!
【本日のテーマ】
産後ママの腰痛や仙骨周辺の痛みについて
出産後、椅子に座る時や寝返りを打つ時に、お尻の真ん中にある平らな骨「仙骨」の周りがズキッと痛むことはありませんか?「産後だから仕方ない」と我慢しがちなこの痛みですが、放置すると慢性的な腰痛や股関節痛に繋がるかもしれません。
今回は、産後の仙骨痛を引き起こす主な原因を解説していきます!
1. リラキシンによる靭帯の緩み
妊娠中から分泌される「リラキシン」というホルモンには、出産をスムーズにするために骨盤周辺の靭帯を緩める働きがあります。
この影響で、普段は強固に固定されている「仙腸関節(せんちょうかんせつ)」という仙骨と骨盤のつなぎ目が不安定になります。
この不安定さが、神経を刺激したり炎症を起こしたりして痛みを引き起こすのです。
2. インナーマッスルの機能低下
妊娠中に大きくなったお腹を支えるため、腹筋群(インナーマッスル)が引き伸ばされ、産後は一時的に機能不全に陥ります。
骨盤をコルセットのように支える筋肉が働かないため、その負担がすべて仙骨や骨盤の関節に集中してしまいます。
3. 育児動作による「骨盤の後傾」
授乳や抱っこなど、産後はどうしても前屈みで背中を丸めた姿勢が増えます。
この姿勢は骨盤を後ろに倒し、仙骨を圧迫する力が働きます。
特に座りっぱなしの授乳は仙骨に直接体重がかかり、負担が倍増してしまいます。
~J'sメディカル整体院 渋谷院の産後矯正~
産後の仙骨痛は、単なる「骨盤の歪み」だけでなく、「靭帯の緩み」と「筋肉の支え不足」が重なり合って起きています。
・仙腸関節の繊細な位置調整
・弱くなったインナーマッスルの活性化
・骨格構造に合わせた正しい姿勢指導
当院では、お悩みを抱えた産後ママが育児を笑顔で楽しめる身体作りをサポートしています!
「産後の痛みは当たり前」と思わず、ぜひプロの手を頼ってください!!
#産後整体 #骨盤矯正 #マタニティ整体 #腰痛 #仙骨痛 #股関節痛 #産後の痛み #育児 #渋谷 #整体
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