オールハンドソウシン・フェイシャルエステ サロンティアラ
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ティアラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-01 19:56:28.0
- 腸内環境とダイエットって関係してる？
- こんにちは、エステサロンティアラです^ ^
ダイエットをしている皆さんは、腸内環境を意識して整える習慣をつけていますか？「腸活」という言葉も定着してきて、なにげなく乳製品や発酵食品を積極的に摂取している人もいるでしょう。
その習慣、ぜひ続けてほしいです！！
そして、「短鎖脂肪酸」を増やすのが、ダイエットの成功への大きなカギです！
この短鎖脂肪酸とは、腸内細菌によって作られる酸のこと。酪酸・酢酸・プロピオン酸などさまざまな種類があり、オリゴ糖や水溶性の食物繊維が発酵することで作り出すことができます！
実は、この短鎖脂肪酸を体内で脂肪細胞が感知すると、脂肪の取り込みをやめるとされています。
たくさん食べても太らない人は、そんな短鎖脂肪酸が多いのかもしれませんね！
短鎖脂肪酸を体内で作り出すには、水溶性の食物繊維を積極的に取るのがポイント。オートミールや押し麦、ごぼう、ほうれん草、にんじんなどさまざまな食材があります。
ダイエットをしたいけど、なかなか食事が減らせないという人は、水溶性の食物繊維を摂取して、太りにくい身体を目指しましょう◎
（※現在、予約が取りづらい状況となっております。当日キャンセル料は、100%とさせて頂きますので、ご了承下さいませ。）
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