陸前高砂駅前接骨院のブログ
- 【健康な身体は食事から！】知っておきたい栄養の基本
- こんにちは！陸前高砂駅前接骨院です
みなさんは普段の食事で「栄養バランス」を意識していますか？
私たちの身体は、毎日の食事からつくられています
筋肉や骨、免疫、ホルモンなど、身体のさまざまな働きを維持するためには、バランスよく栄養を摂ることが大切です！
今回は、健康な身体づくりに欠かせない栄養素をご紹介します！
1 たんぱく質
肉・魚・卵・大豆製品などに含まれ、筋肉や皮膚など身体をつくる材料になります。
2 炭水化物
ご飯・パン・麺類などに含まれ、身体や脳を動かすためのエネルギー源になります。
3 脂質
魚やナッツ、植物油などに含まれ、エネルギー源になるほか、身体のさまざまな働きに関わります。
さらに、ビタミン・ミネラル・食物繊維なども健康な身体を維持するために欠かせません！
「最近疲れやすい…」
「運動しているけど身体の調子がイマイチ…」
そんな方は、施術だけでなく普段の食事や生活習慣を見直すことも大切です！
まずは、
・ 主食・主菜・副菜を意識する
・ 水分をしっかり摂る
・ 食事・睡眠・運動のリズムを整える
この3つから始めてみましょう！
陸前高砂駅前接骨院では、お身体の状態に合わせた施術だけでなく、健康的な身体づくりについてもサポートしています
身体の不調や生活習慣について気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください！
皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております♪
陸前高砂駅前接骨院
営業時間：
【平日】9:00~12:30/15:30~20:30
【土日・祝】9:00~12:30/15:00~17:30
住所：宮城県仙台市宮城野区福室２－６－１６
TEL：022‐786‐8088
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