ドクターヘッド 四谷店(Dr.HEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-14 16:13:47.0
- 何となくの不調の原因、、？
- 「疲れているのに眠れない」「なんだかイライラする」
「しっかり休んでいても疲れが取れない」 そんな不調感じていませんか？
もしかしたら原因の1つにマグネシウム不足が関係しているかもしれません！？
まずは、マグネシウムが不足しているかチェックしてみましょう！
*足がつりやすい
*まぶたがよくピクピクする
*疲れやすい
*加工品やインスタント食品をよく食べる
*野菜、海藻類をあまり食べない
*便がかたいまたは便秘がち
3つ以上当てはまった方は”マグネシウム”が不足している可能性があります。
全部バラバラの不調と思いきや実は繋がっています。
マグネシウムの働きは『神経の興奮を抑える』『筋肉をゆるめる』『睡眠の質を整える』などがあります。
つまりは不足すると、、、
体も脳も休めなくなる→「疲れているのに眠れない」が起こるのです。
今からでもすぐできる簡単な方法は
・夜ご飯にわかめの味噌汁、冷奴、納豆を付け足してみる
・小腹がすいたな～という時はミックスナッツや高カカオを取り入れる
・朝ごはん食べそびれた…そんな時はバナナと豆乳だけでもOK
小さな不調こそ、早めにケアしてあげるのが大事です☆
日々の小さな習慣は ”ちりつも” で体に出ていきます。
何となくの不調の感覚も無視しないであげてくださいね♪
ドクターヘッド 四谷店
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営業時間：11時～21時
#ドライヘッドスパ #ヘッドスパ #整体 #マッサージ #肩こり #首こり
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