ドクターヘッド 四谷店(Dr.HEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-05 10:30:00.0
- モーターコントロールって何？不調のカギ？
- 肩こりや腰痛がなかなか良くならないと、「筋肉が弱いから」「硬いから」と思いがちですよね。でも実はそれだけじゃなく、“体の使い方”の問題で起きていることも多いです。この“使い方”をコントロールしているのが「モーターコントロール（運動制御）」です。
簡単に言うと、「どの筋肉を、どのタイミングで使うか」を脳が決めている仕組みのこと。同じ動きでも、うまく使えている人は負担が分散され、そうでない人は一部の筋肉に負担が集中します。例えば首や肩にコリが出やすい人は、本来サポート役の筋肉が頑張りすぎているケースも多いです。
そのため、ただ筋トレやストレッチをするだけでは改善しきれないこともあります。大切なのは「正しく使う練習」。呼吸を整えながらゆっくり動くことで、体は自然と良い動きを覚えていきます。
最近では、筋トレだけよりも“動きの再学習”を組み合わせた方が、痛みの改善に効果的という研究もあります。
「鍛える」だけでなく「整えて使う」。この視点を持つだけで、体の変わり方はかなり変わってきます。
ドクターヘッド 四谷店
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