ミンカツヘッドセイタイドクターヘッドヨツヤテン
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ドクターヘッド 四谷店(Dr.HEAD)のブログ
- 目に優しい色って何色？
- 「目に優しい色＝緑」というイメージがありますが、実は大切なのは色そのものよりも、明るさ・コントラスト・周囲の照明とのバランスです。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、目の乾き・ぼやけ・頭痛・首肩のこりにつながることがあります。これはブルーライトだけが原因というより、画面を長時間見続けることでまばたきが減り、目のピント調節筋が働き続けることが関係します。
おすすめは、真っ白すぎる背景よりも、少し黄みのあるアイボリーやベージュ、淡いグリーン、淡いブルーなど。強すぎる原色や、暗い部屋で明るすぎる画面を見る環境は、目に負担をかけやすくなります。画面の明るさは部屋の明るさに合わせ、文字と背景のコントラストは見やすい程度に調整しましょう。
また、20分に1回ほど遠くを見る、意識してまばたきをする、首肩まわりを軽く動かすことも大切です。目の疲れは、姿勢や首肩の緊張とも関係します。目が疲れやすい方は、色だけでなく「見る環境」から整えてみてください。
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眠活整体 DrHEAD 四谷店 【ドクターヘッド】
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