ドクターヘッド 四谷店(Dr.HEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-12 20:30:00.0
- リラックスするために
- 【体の力、ちゃんと抜けていますか？】
「力を抜いてください」と言われても、意外と難しいですよね。
デスクワークやスマホの操作、家事や育児など、私たちの体は無意識のうちに力が入っていることが多くあります。特に肩や首、背中に力が入り続けると、疲れやコリの原因にもなります。
体の力を抜くコツは、まず自分の体に意識を向けることです。
深呼吸をしながら肩をすくめて、ストンと下ろしてみましょう。肩や首まわりの緊張が少し和らぎます。
また、ゆっくり息を吐くことを意識すると、自然と体の力も抜けやすくなります。
力が抜けた状態は、血流も良くなり、心も体もリラックスしやすくなります。
「最近なんだか疲れが取れない」「肩や首がずっと張っている」という方は、知らないうちに力が入りっぱなしになっているのかもしれません。
頑張り続ける毎日だからこそ、たまには体の力を抜いて、自分をいたわる時間を作ってみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
******************
眠活整体 DrHEAD 四谷店 【ドクターヘッド】
〒160-0004
東京都新宿区四谷1-9-3 新盛ビル6Ｆ
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※特別営業時 10:00～21:30
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