ドクターヘッド 四谷店(Dr.HEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-19 20:30:00.0
- 水分不足が不調の原因かも？体の約60％を占める水！
- 「最近、なんとなく体が重い」「夕方になると頭がボーッとする」そんなことはありませんか？
実はその不調、水分不足が関係しているかもしれません。しっかり水分を補給することで、体の巡りが整いやすくなり、スッキリとした毎日につながる可能性があります。
人の体は成人で約60％が水分でできています。血液や筋肉、脳などにも多くの水分が含まれており、健康な身体を維持するために欠かせない存在です。
厚生労働省や欧州食品安全機関（EFSA）によると、成人は1日に約2～2.5Lの水分を失うため、食事や飲み物から補給する必要があるとされています。水分が不足すると血液の流れが滞りやすくなり、疲労感や集中力の低下、頭痛などを引き起こすことがあります。
また、軽度の脱水でも運動能力や認知機能が低下することが研究で報告されています。そのため、喉が渇いてからではなく、こまめな水分補給を意識することが大切です。
おすすめは、一度に大量に飲むのではなく、起床後・食事中・入浴前後・就寝前などに少量ずつ摂取すること。当店でも施術後は、血流促進や老廃物の排出をサポートするため、水分補給をおすすめしております。
毎日の不調対策は、まず「水を飲むこと」から。体の内側から健康づくりを始めてみませんか？
眠活整体 DrHEAD 四谷店 【ドクターヘッド】
〒160-0004
東京都新宿区四谷1-9-3 新盛ビル6Ｆ
［営業時間］
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※特別営業時 10:00～21:30
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