ハーブピーリング・脱毛Delight 【ディライト】名古屋駅店
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ディライト 名古屋駅店(Delight)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-22 09:40:08.0
- 浮腫にいい食べ物
- 今回は浮腫みに効く食べ物を紹介していきます。
1.カリウムを含む食べ物
カリウムには体内の余分なナトリウムを水分として排出してくれる働きがあります。
主に、アボカドや、ワカメ、ほうれん草に含まれています。
2.クエン酸を含む食べ物
クエン酸にもカリウム同様の働きがあります。
キウイ、レモン、グレープフルーツに含まれています。
ただ、食べすぎは注意なので、適度な量を採ると良いでしょう♪
3.たんぱく質を含む食べ物
たんぱく質には体内の水分を調整してくれる働きがあります。
その為、水分を摂りすぎると、正常な水分量に戻してくれます。
鶏肉、大豆、魚チーズに含まれています。
4.ポリフェノールを含む食べ物
ポリフェノールには強い抗酸化作用があります。
これにより、臓器が正常に機能することにより、余分な老廃物や水分を排出してくれます。
ブルーベリーや、ココアに含まれています。
食べ物以外にも、ストレッチやマッサージを行う、塩分の摂りすぎに気を付ける、お酒は適度な量で楽しむなどして、浮腫み対策をしていきましょう！
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