アイキュア鍼灸接骨院 中目黒(iCure鍼灸接骨院)のブログ
- 水分補給が大切な理由
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院中目黒院です。
今回は「水分補給が大切な理由」についてお話しします！
水分補給というと夏だけ意識する方も多いですが、実は一年を通してとても重要です。
私たちの身体の約60％は水分でできており、血液や筋肉、関節など、身体のさまざまな場所で重要な役割を担っています。
水分が不足すると血液が濃くなりやすくなり、身体の巡りが悪くなることがあります。また、筋肉も硬くなりやすく、こむら返りや疲労感につながることもあります。
喉が渇いたと感じた時には、すでに身体は軽い脱水状態になっているとも言われています。
そのため、一度に大量に飲むのではなく、こまめに少しずつ水分を補給することが大切です！
特に運動をする方や立ち仕事が多い方、高齢者の方は意識的に水分を摂るようにしましょう。
毎日のちょっとした習慣が、身体のコンディション維持につながります。今日からぜひ、水分補給を意識してみてください！
iCure 中目黒院
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