マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺
マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ
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- 大阪府大阪市阿倍野区昭和町１－９－１７ アンフィニXIX１０３
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整体ニコナ(nicona)のブログ
- 産後の反り腰がぽっこりお腹をつくる理由
産後に多い悩みのひとつが「反り腰」。妊娠中にお腹を支えるために腰が反りやすくなり、そのクセが産後も残ることで姿勢が崩れ、ぽっこりお腹につながることがあります。反り腰は、腹横筋などインナーマッスルがうまく働かず、背中や太ももが張りすぎてバランスが崩れた状態。見た目だけでなく、腰痛の原因にもなりやすい姿勢です。改善には、強い筋トレではなく“呼吸を使った体幹のリセット”が効果的。仰向けで膝を立て、息を吐きながらおへそを背骨に近づける意識を持つと、お腹の奥がキュッと働き始めます。繰り返すほど骨盤が中央に戻りやすくなり、腰の反りが自然と軽減します。また、反り腰は疲れやすさやむくみにもつながるため、早めのケアが重要。毎日の呼吸習慣で体の奥が働き始めると、お腹まわりのラインや腰の負担の軽さを実感しやすくなります。
阿部野 天王寺
マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona
大阪市阿倍野区昭和町1-9-17 アンフィニXIX阿倍野昭和町103号
大阪メトロ御堂筋線「昭和町」駅から徒歩30秒
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《電話番号》
090-7485-3545
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