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整体ニコナ(nicona)のブログ

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352件のブログがあります

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  • 妊娠中の動悸や息切れは平気?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/12
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、「急にドキドキする」「少し動いただけで息が上がる」と感じ、不安になる方は少なくありません。これは多くの場合、妊娠による自然な体の変化です。妊娠すると赤ちゃんに酸素… 続きを見る
  • 妊娠中にイライラしやすくなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/11
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、「些細なことでイライラしてしまう」「感情の起伏が激しくなった」と感じるママさんはとても多いです。これは性格の問題ではなく、妊娠による体の変化が大きく関係しています… 続きを見る
  • 産後の股関節の硬さをほぐす優しいケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/9
    投稿者:
    南 洋祐
    産後は、妊娠中の姿勢や骨盤のゆるみによって、股関節まわりが硬くなりやすい時期です。抱っこや授乳の姿勢で同じ体勢が続くと、股関節が外側に開きやすくなり、骨盤が安定しにくい状… 続きを見る
  • 産後の反り腰がぽっこりお腹をつくる理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    南 洋祐
    産後に多い悩みのひとつが「反り腰」。妊娠中にお腹を支えるために腰が反りやすくなり、そのクセが産後も残ることで姿勢が崩れ、ぽっこりお腹につながることがあります。反り腰は、腹… 続きを見る
  • 夜泣き期の体の疲れを溜めない習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    南 洋祐
    夜泣きや授乳で睡眠が細切れになる産後は、どうしても疲れが抜けにくくなります。寝不足が続くと自律神経が乱れ、朝からだるい、頭がぼんやりする、腰が重い…といった不調が重なりや… 続きを見る
  • 産後の肩こりが慢性化しやすい訳
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    南 洋祐
    産後、「常に肩こりを感じる」「マッサージしてもすぐ戻る」というママが本当に多くいます。実は産後の肩こりは、単なる“こり”ではなく、身体の構造変化・ホルモン・生活リズムが複… 続きを見る
  • 産後の体が冷えやすくなる本当の理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/3
    投稿者:
    南 洋祐
    出産後、「手足が冷たい」「お風呂で温まってもすぐ冷える」と悩むママはとても多いです。産後の冷えは単なる血行不良ではなく、ホルモン変化・筋力低下・生活リズムの乱れが重なって… 続きを見る
  • 産後の骨盤が安定しない理由とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/1
    投稿者:
    南 洋祐
    出産後、「立つとぐらつく」「歩くと骨盤が不安定に感じる」というママは非常に多いです。これは骨盤のゆるみだけが原因ではなく、妊娠中から続く体の変化と、出産後の生活動作が複雑… 続きを見る
  • 妊娠中におすすめのリラックス法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/31
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中は体も心も変化の連続。そんなときは、**「意識してリラックスする時間」**を持つことが大切です。おすすめは、ゆっくりお風呂に入る・アロマを焚く・好きな音楽を聴くなど、五… 続きを見る
  • 妊娠中の体重管理、無理なく続けるコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/30
    投稿者:
    南 洋祐
    「体重が増えすぎて注意された…」そんな経験を持つ妊婦さんは多いもの。体重管理のコツは、“我慢”ではなく“習慣の見直し”。いきなり制限せず、間食を減らしたり、食事の時間を整… 続きを見る

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