温活痩身・妊活【よもぎ蒸し×リンパ×水素吸入】YOSAPARK JOYなんば
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ヨサパーク ジョイ なんば(YOSA PARK JOY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-01 17:47:43.0
- 夏こそ温活♪ 今日からできる簡単セルフケア
- こんにちは♪ YOSAPARK JOYなんばです(^^)
「夏は暑いから冷えなんて関係ない！」
そう思われがちですが、実は夏こそ冷えを感じやすい季節です。
エアコンの効いた室内、冷たい飲み物、薄着の生活…。
気づかないうちに身体の内側が冷えていることもあります。
そこで今日は、ご自宅で簡単にできる温活習慣をご紹介します♪
【朝起きたらは白湯を飲む】寝ている間に失われた水分補給にもなり、胃腸をやさしく温めてくれます(^^)
コップ1杯の白湯を飲む習慣をつけるだけでも温活の第一歩です♪
【冷たいものを摂りすぎない】
暑い日はついつい冷たい飲み物を選びがちですが、1日中冷たいものばかりでは身体も冷えてしまいます。
常温のお水や温かいお茶を取り入れるだけでも身体への負担は変わります♪
【シャワーだけで終わらせない】38～40℃のお湯に10～15分浸かることで、身体の芯から温まりやすくなります☆
【お腹を温める】
お腹が冷えている方は意外と多いです。
寝る前にお腹を軽くさすったり、夏でもお腹だけは冷やさないよう意識してみてください♪
【足首を冷やさない】エアコンの効いた室内では、靴下やレッグウォーマーを活用するのもおすすめです(^^)
【ふくらはぎを動かす】
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。
つま先立ちを10回したり、その場で足踏みをしたりするだけでも血流サポートに繋がります☆
テレビを見ながらでもできますよ(^^)
【軽く身体を動かす】
つま先立ちやストレッチ、ウォーキングなどで血流をサポート♪
無理なく続けることが大切です☆
温活は特別なことではなく、毎日の小さな積み重ねが大切です(^^)セルフケアだけではなかなか温まらない方には、身体の芯から温めるルルオンもおすすめ♪
温かいハーブミストに包まれながらたっぷり汗をかいてスッキリ☆
暑い季節だからこそ、身体の内側の冷え対策を始めてみませんか？
今年の夏も元気に過ごしていきましょう(^^)♪
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