コクア鍼灸院 整骨院 浦和院(KOKUA鍼灸院 整骨院)のブログ
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投稿日：2023-06-22 17:54:52.0
- 入浴について♪
- こんにちは！
KOKUA鍼灸整骨院浦和院です！
皆さんは、夏場も入浴されてますか？
お客様にお話を聞くと冬場は寒いから入浴するけど、夏場はシャワーだけという方が大半のようです。
しかし健康や美の維持のためには、入浴は欠かせません！
今回は入浴による効果と、入るベストなタイミングはいつなのかをお話させていただきます！
まずはお風呂に入って得られる効果から説明していきます。
得られる効果は多くありますが、主にリラックスと疼痛改善などが挙げられます。
何故かというと、熱による血流改善と、浮力による筋緊張の緩和が期待できるからです。
他にも新陳代謝をあげたり、疲労回復だったり、いい事尽くしです！
入浴するタイミングは、寝る1時間半前が最も良いと言われております。
理由としては、人は入浴をして上がった体温を下げる時(湯冷め)に眠れるようになってるからです。
時間が無い方や、面倒という方は毎日じゃなくても週に2~3回は入浴する、又は足湯をしてみるというのもありです！
お風呂に入って健康増進をし、これから来る暑い夏を乗り越えていきましょう！(^^)
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柔道整復師
羽崎 涼ハザキ リョウ
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