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りあんのブログ
- ホットフラッシュなのに首筋がヒンヤリ～脳バグり
上半身は熱いのに局所的に冷えるという
矛盾したチグハグな症状が同時に発生してしまう事 あります。
体はブワッと熱く汗が出ているのに、首筋だけが「キーン」「スーッ」と凍りつくように冷えたり、ゾクゾクと寒気がしてきたりするの、本当に奇妙で不快な感覚。
これは、暑いの？寒いの？どっち！？と
脳がパニックを起こしているような状態！
自律神経の急激な乱れ（自律神経嵐とも呼ばれるパニック状態）によって起こる典型的な防衛反応だそうです。
ストレスで自律神経がバグを起こすと
まず血管が急激に広がり、上半身に血流がどっと押し寄せます（これがホットフラッシュや変な汗の原因です）。
しかし、体は「大変だ！急に体温が上がりすぎた！すぐに冷やさなきゃ！」と慌ててブレーキをかけます。
その結果、今度は血管を急激に「キュッ」と縮めて血流を止めようとするため、特に皮膚が薄くセンサーが集まっている首筋の血流が一気に途絶え、そこだけ「キーン」と凍りつくような冷えや寒気として感じられます。
また、かいた汗が急激に蒸発する
「気化熱（きかねつ）」による寒気もありますね。
ホットフラッシュによって急激にかいた汗は
サラサラした良い汗ではなく、自律神経の乱れによる「ベタついた嫌な汗」であることが多い。
首元や脇 スカートの裾などなど、わずかな隙間から空気が入った瞬間や、皮膚の表面で汗が一気に蒸発するときに、まわりの
体温をガクッと奪い去ります。
これが「スーッとする寒気」の正体です。
こんな状態になると、「え？なに！わたしの身体どうした？」と不安になり、ますます身体は防衛戦に！
すると バクバクしたり ふわふわしためまいに襲われたり、
過呼吸を起こす 状態になります。
首筋のゾクゾク・キーンとする寒気は、血管が急激に縮んで血流が途絶えているサインです。首の血管が緩むと、脳のパニックが落ち着きやすくなります。
またホットフラッシュ中なら、上半身に風を通すのもマル
扇子足首を動かす。かかと上げ下げ運動！で
血液を下に呼び戻すのがマル！
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