【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
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アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
- 体調を崩さない、免疫力を高めるために
気温が低くなり、寒くなってきましたね！
寒くなると体調を崩したり、風邪が流行する時期になります
免疫力を高めるのには腸内環境を整えることが必要なのですが
その腸内環境を整えてくれるものを紹介したいと思い(^^)
☆ビフィズス菌☆
よくヨーグルトのCMなどで紹介されるビフィズス菌ですが
どういったものかというと
腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という三つの菌が存在して腸内の環境構成しています
名前の通り善玉菌が多い状態であると腸内の環境がいい状態にです！
ビフィズス菌はこの善玉菌に含まれるもので
他の代表的なものでいうと乳酸菌がありますが
善玉菌の中での割合がビフィズス菌が10％乳酸菌が1％を占めると言われています
なのでビフィズス菌を摂ってあげたほうが
腸内の善玉菌の割合が増えやすいです＼(^o^)／
ビフィズス菌入りのヨーグルトも売ってるので是非！！
ビフィズス菌は年齢とともに減少していってしまうので
積極的に摂っていくことをお勧めします♪
腸内環境をよくして免疫力を高めていきましょう！
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