スマイルシンキュウセイコツイン ミナミクマモトイン
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スマイル鍼灸整骨院 南熊本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-03 10:00:00.0
- 健康食品＝痩せる？？
- こんにちは！
スマイル整骨院です(^_-)-☆
みなさん、日頃から【健康食品】を摂っていますか？？
朝食にグラノーラや、フルーツスムージー、はちみつなど摂っている方多いと思います。
これ意外とカロリーが高いんです、、、
その中でも摂りすぎに注意した方がいい【健康食品】があるので、何個かお伝えしていきますね。
1.プロテインバーやスムージー
1本で300～400キロカロリー
運動していないと脂肪に変わることも、、2.グラノーラやオートミール
ドライフルーツや砂糖で意外と高カロリー！
朝食に食べ過ぎ注意3.フルーツスムージーや野菜ジュース
果物の糖分でカロリー高め
液体だから満腹感も少ない
4.ヨーグルト＋フルーツ+はちみつ
「朝のヘルシーデザート」も意外と糖質多め
5.低脂肪食品やゼロキロカロリー飲料
甘味で満腹感が減ると、他で食べ過ぎることも、、、
～太りにくくするコツ～
1.カロリー意識
2.水や軽い運動とセット
3.間食やタイミングを工夫
（健康食品でも食べ方が大事！）
4.食べる順番:野菜、たんぱく質→健康食品
◎絶対に食べちゃダメというわけではありません。
ですが、少量でカロリーが高いので【量や、食べるタイミング】を工夫すると
いいと思います!(^^)!
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