ボディデザイン レフア
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- 本日11時半◎梅島徒歩2分/西新井徒歩13分/北千住3駅6分/毛穴/ハーブピーリング/痩身
レフアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-16 11:09:17.0
- 【Cカーブツィスト！】
- こんにちは、見た目年齢が激変!?メリットしかないお腹ダイエットCカーブツイストについてお話しします。
メリットしかない腹筋！ウエスト激変エクササイズ
少し油断するとお腹の脂肪が重くなる季節。せめて体調崩さず過ごしていきましょうね！
今日ご紹介するのは、メリットしかない1分腹筋Cカーブツイスト！ウエスト周りの脂肪をごっそり落として、見た目年齢をグッと若返りさせましょう！！
なんと、この腹筋1つで
下腹
くびれ
背中の脂肪
を一気にスッキリ激変してくれるんです！ もっさりとした印象をリセットできますので、ティッシュ箱を使って早速はじめていきましょう♪
1、ティッシュの箱を持ち、背筋を伸ばし、息を吸って準備する
2、息を吐きながら上半身を右にねじる（ツイスト）
3、息を吸いながら上体をセンターへ戻し
4、次は、息を吐きながら上半身を左にねじる
5、1～ 4の流れを1セットとして、10セットくらい1分ほど行う
ダイエットポイント！
尾てい骨当たって痛い人は、ヨガマットやバスタオルを敷いて行ってください。
1分のセットをお休みを入れながら、3～5セットチャレンジしてみましょう！
Cカーブツイストはいかがでしたか？ やってみるとビックリするくらいお腹引き締まりますよ！ 食べすぎた日はメリットしかない腹筋でキレイをキープして下さい♪
ぜひ一度お試し下さい(^^)
ご来店お待ちしております
鍼灸師/フェイシャルセラピスト/整体師
村瀬 史恵ムラセ フミエ
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