パーソナルトレーニングジム Pure ダイエット・ボディメイク特化
パーソナルトレーニングジムピュアダイエットボディメイクトッカ
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ピュア(Pure)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-21 18:45:00.0
- ピラティスで変わらない人が見落としている原因とは？
天王寺区上本町でパーソナルトレーニングジムPureを運営している別府です。
ピラティスを続けているのに体が変わらない、効果を感じないという相談をよく受けます。
その気持ちはとてもよく分かります。
今日はその理由を、正直にお伝えします。
◆ なぜ変化を感じにくいのか
ピラティスは姿勢改善やインナーマッスルの活性に優れた運動です。
ただし、変化の出方には個人差があります。
特に体脂肪を減らしたい、見た目を大きく変えたい場合は、負荷が足りないケースがあります。
筋肉に十分な刺激が入らないと、体の変化は起きにくくなります。
研究でも、体組成を変えるには一定以上の負荷と継続が必要とされています。
ここが見落とされやすいポイントです。
◆ 目的と手段が合っていない可能性
運動にはそれぞれ役割があります。
ピラティスは体を整えることが得意です。
一方で、筋肉量を増やしたり代謝を上げるには筋力トレーニングが必要になることがあります。
目的に対して手段が合っていないと、努力しても結果につながりません。
どちらが良い悪いではなく、選び方の問題です。
◆ トレーナーとして伝えたいこと
変わらないと感じると、自分に問題があると思ってしまう方も多いです。
ですが、それは違います。
方法が合っていないだけで、体は正しく取り組めば必ず変わります。
これまで多くの方が、方法を変えただけで変化を実感しています。
遠回りに見えても、その経験は無駄ではありません。
◆ これからどうすればいいのか？
まずは自分の目的を整理してみてください。
引き締めたいのか、姿勢を整えたいのかで選ぶ方法は変わります。
そして、無理なく続けられる環境を選ぶことが大切です。
継続できることで、体は少しずつ変わっていきます。
一人で悩まず、正しい方向で進めることが重要です。
◆ さいごに
ピラティスで変わらなかった経験は、決して失敗ではありません。
自分に合う方法を見つけるための大切な過程です。
パーソナルジムを運営する中で、体は正しい方法で変わると実感しています。
焦らず、自分に合った方法で進んでいきましょう。
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