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オチョビー(ocho.bee)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-12 08:45:27.0
- 基礎代謝低すぎてびっくりしたお話。
- こんにちは！ayakaです！
みなさん基礎代謝を計測したことありますか？
最近体組成計をしてみて、
基礎代謝が思ったより低くてびっくりしたことが最近のショックな出来事で…。笑
でも、数値として見えたことで
ちゃんと身体と向き合ってみよう！
という気持ちが出てきたのです！！
“見える化”されるととっても面白くて、
（今スタッフみんな健康意識上がっております笑）
まずは朝ごはんから少しだけ見直し。
２歳の息子と朝葛藤して自分のことを後回しにしすぎて
食事量が足りてないことが判明して
ヨーグルトにフルグラを少し入れて、
バナナも追加して、
タンパク質を意識して何か一品足してみたり。
そのあと、納豆ご飯や、卵ご飯をモリモリ食べて出勤！
（私の場合はエネルギーが必要な仕事なのに、
エネルギーが足りてなかったようです。。）
お米は昔から大好きなので
そこは無理に減らさず3食しっかり食べています☆
“続けられることをやる”
を最近は大事にしたいなあと。。
運動は相変わらず苦手で、
身体測定もアルファベットは一番お尻の判定
50mも１１秒のわたし
できれば避けたいタイプなんですが、、
試しに行ってみたピラティスが意外と楽しくてびっくりしました！！
これなら私でもできる！と思い
本当は毎週行けたら理想だけど、
まずは月1～2回行けたら十分！という気持ちでスタートしました♪
頑張りすぎると続かないので、
ゆるく長くが目標です。。
最近ちょっと面白かったのが、
しゃがむ時や動いた時に
お腹の腹直筋あたりの“使われ方”が変わった感覚があったことです！！
「あ、ちゃんと身体って変わるんだ」
って少し感動しました。
そしてたまに、オイルリンパに
体を流しに行ってリセットするのがきもちくてたまりません！！
小さい変化を楽しみながら、
これからも自分の身体と付き合っていきたいです♪
皆さんも日々頑張って生きていることに
自分で褒めてあげれる日々になりますように！！
ありがとうございました♪
ayaka
#ブライダルエステ/#オイルリンパ/#フェイシャル/#ドライヘッドスパ/#よもぎ蒸し
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