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小林整骨院 甲子園口のブログ
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投稿日：2026-03-13 09:00:00.0
- 足のむくみが取れない本当の理由
- 「夕方になると靴がきつくなる」
「足がだるくて重い」
「寝てもむくみがスッキリしない」このような悩みを抱えている方はとても多いです。
特に立ち仕事やデスクワークの方に多く見られます。
むくみは水分の摂りすぎと思われがちですが、
実はそれだけが原因ではありません。
むくみが起こる仕組み
足のむくみは、血液やリンパの流れが滞ることで起こります。
本来、ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、
ポンプのように血液を心臓へ戻す役割があります。
しかし、
・ 長時間同じ姿勢
・ 運動不足
・ 筋力低下
などにより筋肉の働きが弱くなると、流れが滞りやすくなります。
姿勢の乱れもむくみの原因に
実は、骨盤の歪みや姿勢の崩れもむくみに影響します。
骨盤が傾くと脚の筋肉の使い方に偏りが生まれ、
血流やリンパの流れがスムーズに行われなくなります。
また、猫背姿勢では呼吸が浅くなり、
全身の循環が低下しやすくなります。
マッサージだけでは戻ってしまう理由
ふくらはぎを揉むと一時的にスッキリします。
しかし姿勢や筋肉の使い方が変わらなければ、再びむくみやすい状態に戻ります。
むくみを繰り返さないためには、
・姿勢のバランス
・関節の動き
・筋肉の働き
を整えることが大切です。
むくみが改善すると起こる変化
体のバランスが整うと
・ 足が軽くなる
・ 冷えが軽減する
・ 疲れにくくなる
・ 立ち仕事が楽になる
といった変化を感じる方が多いです。
まとめ
足のむくみは、一時的な疲れだけでなく、
体のバランスの乱れから起こっている場合があります。
「むくみやすい体質だから」とあきらめず、
根本から整えることで体は変わっていきます。
気になる方は、一度ご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 甲子園口
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