ビーラボ(BE:LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-11 11:06:09.0
- 「日焼けしちゃった！」そんな時にいい食べ物とは！？
こんにちは、BE:LABOです♪
週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？
気温もグッと上がって、日差しも眩しいくらいでしたね。
いよいよ紫外線の強い季節となってきました。
アウトドアスポーツや、レジャーに出かけて、「ついうっかり日焼け！」という人もこの時季多いのではないでしょうか？
そこで、日焼け後の肌ケアとは別に
「日焼け後に積極的に摂取したい食べ物」をご紹介したいと思います！
うっかり日焼けをしてしまった直後、おそらく大半の人は肌が赤くなっているはず。
これは肌が炎症を起こしている状態なので、まずはクールダウンすることが大切です。
濡らしたタオルや冷たいおしぼりなどで、しっかり冷やしてあげましょう。
肌の上からのお手入れも大切ですが、体の内側からもケアしてあげましょう。
大事なのは
【水分補給、ビタミンC、リコピン】です！
まずはたっぷりと水分補給を行うようにしましょう。
日焼けによって皮膚も体も乾燥を引き起こしますので、しっかりと水分をとることが大切です。
そして、ビタミンのなかでも「ビタミンC」には抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制したり、シミやそばかすを防いだりする働きもあるので特にオススメです。
ビタミンCが豊富なオレンジ、キウイ、グレープフルーツ、ブロッコリーなども日焼け後にとりたい食べものです。
さらに、日光への耐性を高める効果が期待できるリコピンを含んだ食べ物をとるのもいいでしょう。
代表はトマトですが、そのほか、赤いパプリカやスイカなどにも含まれています。
パプリカの煮浸し、ブロッコリーとトマトのサラダなどはいかがでしょうか？
しっかり日焼け対策をして出かけたつもりでも、帰ってきたら「あれ？なんだか火照ってる！？」なんてこともありますよね。
そんな時は日焼け後のレスキュー食材で身体の中から対策していきましょう☆
私自身、アウトドアスポーツをしているので、しっかりと日焼け対策をしています。
未然に防ぐ事ももちろん大切ですが、アフターケアを怠らない事も、美肌作りには重要です♪
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