【医療提携】首肩こり・腰痛整体・マシンピラティス・美容鍼ASABA整体院南流山店
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アサバ整体院 南流山店(ASABA整体院)のブログ
- 年を重ねても元気に歩けるために今から出来ること！
- 「階段の上り下りで膝が気になる」「立ち上がる時に膝が重い」「以前より歩きづらく感じる」などのお悩みはありませんか？
膝の不調は年齢によるものと思われがちですが、日頃の身体の使い方や姿勢、筋肉のバランスも大きく関係しています。特に40代以降は、運動量の低下や身体の支えとなる筋肉の低下によって、膝への負担が増えやすくなります。
変形性膝関節症は、膝関節周辺への負担が長く続くことで起こりやすいと言われています。膝だけを見るのではなく、なぜ膝に負担が集中しているのかを確認することが大切です。
例えば、骨盤の傾きや股関節の動き、足の使い方、歩き方に偏りがあると、膝が本来行う動きとは違った負担を受ける場合があります。また、体幹やお尻周りの筋肉がうまく使えていないと、日常動作の中で膝を支える力が不足することもあります。
あさば整骨院グループでは、膝だけに注目するのではなく、姿勢分析を行い、骨盤・背骨・股関節・足元まで身体全体を評価します。身体の状態や生活習慣を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアをご提案しています。
さらに、再発予防や身体の使い方を身につけるために、マシンピラティスを取り入れた身体づくりもサポートしています。インナーマッスルや体幹を意識し、正しく身体を動かす習慣を身につけることで、日常生活での負担軽減を目指します。
膝の違和感は、身体からの小さなサインかもしれません。痛みが強くなる前に、ご自身の姿勢や身体の使い方を見直してみませんか？
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