KOTURIBAー整体院ー東村山店《美容整体・肩こり・腰痛・腸もみ・カッピング》
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コツリバ整体院 東村山店(KOTURIBA整体院)のブログ
- その可動域制限「筋肉の硬さ」のせい！？[整体]
![その可動域制限「筋肉の硬さ」のせい！？[整体]_20260715_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/05/62/I161290562/I161290562.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
皆さんこんにちは！
毎日ストレッチしているのに、なぜ体は柔らかくならないのか？
お風呂上がりに毎日ストレッチをしているのに、前屈が全然深くならない」
「肩を回すといつも同じ場所でゴリッと音がして、突っかかる感じが消えない」
そんなお悩みありませんか？
実は、あなたが一生懸命伸ばしているその「筋肉」は、可動域を制限している「真犯人」ではないかもしれません。
1．「土台」がズレていれば、筋肉は伸びない最も多い原因は、骨格そのものの歪みです。
例えば、肩が内側にズレた「巻き肩」の状態を想像してください。
正しい位置から外れていると、腕を後ろに引こうとした瞬間に骨同士がぶつかり、物理的に動きを止めてしまいます。
骨格という土台が歪んでいる限り、筋肉をどれだけ伸ばしても、関節がスムーズに動くことはありません。
2.筋肉を包む「筋膜」の癒着
もう一つの正体は、筋肉をタイツのように包んでいる「筋膜
」です。
悪い姿勢で長時間過ごすと、この筋膜が隣り合う筋肉や骨とベタッとくっついてしまいます（癒着）。
中の筋肉がどれほど柔軟でも、外側の「膜」が突っ張っていれば、可動域は一向に広がりません。
～あなたの努力を「結果」に変えるために～
可動域が広がらない原因が「骨格の歪み」や「筋膜の癒着」にある場合、無理なストレッチは逆に関節を痛めるリスクがあります。
★大切ステップ★
* 骨格を「再配置」：まずはプロの手で、関節の引っかかりを取り除きます。
* 癒着を「解きほぐす」：固まった筋膜をリリースし、筋肉が動けるスペースを作ります。
* 正しく「伸ばす」：軽った土台の上で、初めてストレッチが効果を発揮します。
「ストレッチが苦痛」から「動くのが楽しい」体へ。
あなたの努力を無駄にしないために、一度ご自身の「土台」をチェックしてみませんか？
私の可動域、何が邪魔してる？」と気になった方へ
※院では、関節や骨格を細かく分析し、あなたの硬さの根本原因を突き止めます。
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整体コツリバ 美メイク
美メイク整体トレーナー
新垣 孝明
TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分
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