アールフィジオラボ セイタイアンドジム
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 北海道札幌市厚別区厚別中央２条５丁目２－１ クラスターユーエム１F
- 【22日11時～空◎】JR新札幌駅徒歩3分《当日予約OK/駐車場2台》#ジム#パーソナルジム
アールフィジオラボ(R.Physio.lab)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-04-22 11:19:44.0
- 人工甘味料はダイエットの味方か？腸内環境の視点
- 「カロリーゼロだから太らない」として多くのダイエッターが利用する人工甘味料。
しかし近年、腸内環境を介して代謝に影響を与える可能性が指摘されています。
Suez, J., et al. (2022). Personalized microbiome driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance. Cell, 185(18), 3307 3328.e19.
今回はこちらの研究を参考に、人工甘味料がダイエットに有効なのかを解説していこうと思います！
工甘味料で腸内環境は変わる
代表的な研究では、健康成人にサッカリン・スクラロース・アスパルテーム・ステビアを摂取させた結果、腸内細菌叢が有意に変化することが確認されています。
特に重要なのは、
すべての人に同じ影響ではない
「反応する人」と「しない人」が存在
という点です。
血糖コントロールへの影響
同研究では、腸内環境の変化に伴い耐糖能（血糖の処理能力）が悪化するケースが確認されています。
つまり、
カロリーはゼロでも代謝的には太りやすい状態を作る可能性が示唆されています。
ダイエットへのリスク
人工甘味料は短期的には
→ カロリー削減に有効
しかし長期的には
食欲増加
血糖変動
腸内環境の乱れ
につながる可能性があり、結果的に減量停滞の要因になるケースも考えられます。
実際の使い方
完全に排除する必要はありませんが、重要なのは使い方です。
毎日大量摂取 → リスクあり
置き換え用途（短期）→ 有効
水・無糖飲料中心 → 基本戦略
特に「甘味への依存」を断つことが、長期的な成功に直結します。
まとめ
人工甘味料は「太らない魔法の成分」ではなく、腸内環境を介して代謝に影響する可能性があります。ダイエット成功は、カロリーだけでなく体内環境、特に腸内環境を整えることが非常に重要です！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【先着5名】＼春のキャンペーン／パーソナルトレーニング+姿勢/体組成AI分析
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-20
-
●2026-06-19
-
●2026-06-18
-
●2026-06-17
-
●2026-06-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（18）
- 2026年5月分（22）
- 2026年4月分（25）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（21）
- 2023年7月分（22）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（20）
- 2023年4月分（19）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（11）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
もっと見る
アールフィジオラボ(R.Physio.lab)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥8,800 New【首肩こり/腰痛】マッサージ整体+フィジオショット[高濃度ミネラル]50分
|
|
新 規 |
¥2,980 【先着5名】＼春のキャンペーン／パーソナルトレーニング+姿勢/体組成AI分析
|
|
新 規 |
¥2,980 【理学療法士×最新AI分析】自己流は卒業！本気のダイエットパーソナル体験
|
|
新 規 |
¥0 『理学療法士』によるプログラム作成 カウンセリング＋姿勢/体組成分析付
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり/腰痛を根本改善】理学療法士が対応◎姿勢改善パーソナル
|
|
新 規 |
¥2,980 【30～50代女性に人気★】理学療法士が導く！産後太り・体型崩れリセット体験
|
