ドライヘッドスパサロン ココリラ
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- 熊本県菊池郡菊陽町津久礼２８０３－１
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ココリラ(cocorela)のブログ
- 夜は寝ているのに、朝スッキリしない理由
- 夜は寝ているのに、朝スッキリしない理由
こんにちは
ドライヘッドスパ cocorela 藤森です！
「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から疲れている」
そんなことはありませんか？
睡眠時間は足りているのに、朝スッキリしない
40代・50代になると、そんな変化を感じる方も増えてきます。
実は、疲れを取るためには「何時間寝たか」だけではなく、
睡眠の質も大切です。
日中、仕事や家事で忙しくしていると、
気づかないうちに身体に力が入ったままになっていることがあります。
特に、
・首や肩がいつもこっている
・寝る直前までスマートフォンを見ている
・頭の中で仕事や家族のことを考えてしまう
・夜になってもなかなか気持ちが切り替わらない
こんな状態が続いていると、
「寝ているのに休んだ感じがしない」と感じることもあります。
だから、
朝起きても疲れているときは、
睡眠時間を増やすことだけを考えるのではなく、
眠る前に身体の緊張をゆるめる時間をつくることも大切です。
湯船にゆっくり浸かる
寝る前はスマートフォンから少し離れる
深呼吸をして、肩の力を抜く
そして、たまには何も考えずに身体を休ませる
そんな小さな習慣からでも構いません。
当サロンでは、
ドライヘッドスパで頭から首・肩までゆっくりとほぐし、
日頃の緊張を忘れてリラックスできる時間をご提供しています。
「朝起きても疲れている」
「最近、ぐっすり眠った感じがしない」
「首や肩のこりも気になる」
そんな方は、
頑張っている身体を一度ゆっくり休ませてあげませんか？
毎日を元気に過ごすためにも、
眠る時間だけでなく、
身体が休める時間も大切にしていきましょう。
菊陽町・光の森エリアでドライヘッドスパをお探しの方
睡眠の質や日頃の疲れが気になる方は、
ぜひ一度ご自身をいたわる時間をつくりにいらしてくださいね！
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