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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-02 09:54:15.0
- その食いしばり、顎だけの問題ではないかもしれません
- 「気づいたら歯をグッと噛んでいる」
「朝起きると顎が疲れている」
「肩こりや頭の重さも気になる」
このようなお悩みがある方は、食いしばりが関係している可能性があります。
そして実は、食いしばりは顎だけではなく“全身のバランス”とも深くつながっています。■ 食いしばりはなぜ起こるの？
多くの原因は、ストレスや緊張、集中状態です。
仕事中やスマホを見ているとき、無意識に歯を噛みしめていませんか？
さらに睡眠中にも食いしばっている方は多く、自覚がないまま顎に負担をかけ続けているケースもあります。
■ 顎だけでなく肩こりにもつながる理由
顎の筋肉は、首や肩の筋肉ともつながっています。
そのため、食いしばりで顎まわりが緊張すると、
・肩こり
・首こり
・頭の重さ
・疲れやすさ
といった不調につながりやすくなります。
「肩を揉んでもすぐ戻る」という方は、顎の緊張が影響していることもあります。
■ 姿勢が食いしばりを強くする？
ここが意外なポイントです。
猫背や巻き肩になると、頭の位置が前に出ます。
すると顎の位置もズレやすくなり、噛みしめやすい状態になります。
つまり、姿勢の崩れが食いしばりを助長し、さらに体の不調を広げてしまうのです。
■ 整体でできること
整体では、骨盤や背骨のバランスを整え、姿勢を安定させていきます。
体の軸が整うことで、頭や顎の位置も自然と安定し、無意識の力みが入りにくくなります。
さらに首や肩の緊張が和らぐことで、食いしばりによる負担の軽減も期待できます。
■ 日常でできるセルフケア
1、上下の歯は普段くっつけない意識を持つ
2、深呼吸で力を抜く時間を作る
3、スマホを見る姿勢を見直す
4、肩や首を軽く動かす
この小さな習慣がとても大切です。
■ 最後に
食いしばりは「クセだから仕方ない」ではありません。
顎だけを見るのではなく、姿勢や体全体のバランスを整えることで変化していくことは十分にあります。
気づかないうちに力が入り続ける毎日から、自然と力を抜ける体を目指してみませんか？
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投稿者
NAORU
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