ストレッチセンモンテンアールストレッチ
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Rストレッチのブログ
- 膝の痛みについて
- みなさんこんにちは。
伏見桃山店の川口です！
今回は、日常生活のあらゆる動作に影響を及ぼす「膝（ひざ）の痛み」についてお話しせますね。
日常の中で、以下のような症状によってお困りのことはありませんか？椅子から立ち上がる時に、膝にピキッと痛みがはしる
長く歩くと膝が痛くなり、途中で休憩が必要になってきた
膝に水が溜まったような感じがして、曲げ伸ばしがつらい
階段の上り下りの時に、膝にカクカクとした違和感がある
朝起きた時に、膝のあたりが突っ張るように強張っている
膝は毎日お体を支えるために、想像以上の大きな負担を受けています。
歩く時には体重の3～4倍、階段の上り下りではなんと体重の6～7倍の負荷がかかっていると言われています。そのため、体重が1kg増えるだけでも膝への負担は大きく変化します。
《年代別にみる膝の痛みの特徴》
小学生～中学生（学生期）
スポーツをしているお子さまに多く見られます。急激に成長する骨に対して、柔らかい筋肉や腱の成長が追いつかない中での「使い過ぎ」が主な原因です。この時期に実直にケアをしておかないと、今後の成長や競技生活に影響が出る場合があるため要注意です。
30代～50代（働き盛り・趣味の時期）
仕事での重労働や、趣味のスポーツによる負荷の蓄積、また運動不足にともなう体重増加など、個々のライフスタイルが原因になります。使い過ぎによって膝に水が溜まるケースも増えてきます。
60代以上（シニア期）
長い年月をかけて膝のクッションである軟骨がすり減り、骨同士が擦れ合うことで痛みが起きやすくなります。特に立ち上がりや階段での痛みが強いため、外出が億劫になり、筋力がさらに低下するという悪循環に陥りがちです。膝の痛みを引き起こす背景には、年齢や体型の変化だけでなく、お体全体のバランスの崩れ（歪み）が深く関係しています。土台となる骨格が傾いていると、左右どちらかの膝だけに余分な負荷がかかり続けてしまうからです。
Rストレッチでは、骨格を正しい位置へと導きながら、太ももや膝まわりの硬く固まった筋肉に対して専門の手技調整を施し、血流を改善して筋肉本来のしなやかな動きを取り戻します。是非、この機会に体のケアいかがですか？
ご来店お待ちしております！
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